كاتب الموضوع Shefo مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :12 - 05 - 2020
Shefo
Shefo

آل قسوة
آل قسوة
تواصل معى
بيانات إضافيه [+]
 عضويتي عضويتي : » 6
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 30/04/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 360
 التقييم التقييم : » 2220
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • أعزب
 جنسي جنسي : » ذكر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » nicklodeon
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » ahli
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي  صورة الوسام
لوني المفضل
بدون ايقونهموضوع:

الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي


الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي
الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي



لا شك ان زيادة نشاط التمثيل الغذائي هو اكبر مفاتيح انقاص الوزن بسرعة وفاعلية, ولعلمك فان التمرينات ليست العامل الوحيد المؤثر على التمثيل الغذائي, لان احد العوامل الكبيرة المؤثرة في التمثيل الغذائي للجسم والحقيقة ان التمثيل الغذائي لا يتم اصلاحه وانما يتم التحكم فيه بتغيير نمط حياتنا, وهناك بعض الاطعمة ذات التأثير الهائل على التمثيل الغذائي فهناك وجبات واطعمة ذات محتوى غذائي عظيم جاهزة لاداء هذا الدور والغريب انها تساعدك على انقاص الوزن.
ولكي تزيد نشاط التمثيل الغذائي ينبغي عليك اولاً ان تفهم المزيد عنه, التمثيل الغذائي بصفة اساسية هو المعدل الذي يتم فيه للجسم تحويل الطعام الى طاقة ويمكن ان يتأثر بعوامل عدة منها نظامك الغذائي ومستوى نشاطك البدني, وكذلك بمقدار الطاقة التي يحتاجها الجسم لكي يؤدي وظائفه اليومية وكثيراً ما تؤثر انماط حياتنا المليئة بالمسؤوليات والانشغال في انتهاج سلوكيات غير صحية مثل تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة, او اغفال الروتين الرياضي الذي تعودنا عليه وكلما امعنا في نمط حياة الجلوس طوال الوقت وتناول الاطعمة الغارقة في الدهون سيتباطأ التمثيل الغذائي وبشكل دراماتيكي.
يسبب انتهاج هذا النمط من الحياة غير الصحية المزيد من المشكلات وزيادة الوزن والحل ان تبدأ في تناول مزيد من الاطعمة التي يمكنها المساعدة في تعزيز التمثيل الغذائي ونقدم لك خمسة اطعمة تساعدك على تحقيق ذلك:

1- الثوم:
يعمل الثوم على تخفيض مستويات الكوليسترول وكذلك يزيل الكيماويات التي تسبب الاضطراب الهرموني.

2- التوت الأحمر:
مفيد لتعزيز التمثيل الغذائي وكل انواع التوت مثل توت العليق الذي يحتوي على مركبات مثل الانثوكيانين الذي يمنع الخلايا الدهنية من النمو, كما يشجع افراز الهرمونات التي تعمل على تخفيض سكر الدم في الوقت ذاته.

3- البروكلي:
يزيد من فاعلية التمثيل الغذائي لانه يحتوي على كميات كبيرة من الماء والالياف ما يجعلك تشعر بالشبع بسرعة ويمنع الاسراف في الاكل وقد اظهرت الدراسات ان الذين يتناولون اغذية غنية بالالياف هم الاقل تعرضاً لاكتساب وزن مفرط.

4- الفاصولياء الحمراء:
لانها غنية بالالياف فتجعلك تشعر بالشبع بسرعة كما تخفض مستويات الكوليسترول وتشجع انتاج التيستوسيترون الذي يساعد على بناء الكتلة العضلية الخالية من الدهون.

5- الحبوب الكاملة:
الالياف الموجودة بداخل الحبوب الكاملة تساعدك على الشعور بالشبع بشكل سهل, وتقليل فرص الافراط في الاكل كما تبطئ افراز سكر الدم وتخفيض معدلات الانسولين.
لكي تحقق اهدافك لتخفيض الدهون والمحافظة على الاحتياجات الجديدة لجسمك عليك ان تعمل عملاً جاداً حتى تحقق ما تريد ولذلك كلما ازداد وعيك بالاسباب والعوامل التي تساعدك على تشجيع التمثيل الغذائي تتحقق اهدافك وتتمتع بالصحة.




الثلاثاء مايو 12, 2020 6:55 am
المشاركة رقم: #
  Aster
 
آل قسوة
 آل قسوة

Aster

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 4
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 30/04/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 390
 التقييم التقييم : » 2370
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • أعزب
 جنسي جنسي : » ذكر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » nicklodeon
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » ahli
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي  صورة الوسام
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي


يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع
چزآگ آلله گل خير وچعله فى ميزآن حسنآتگ يوم آلقيامه
تسلم آلآيآدى وپآرگ آلله فيگ
دمت پحفظ آلرحمن







الثلاثاء مايو 12, 2020 7:08 am
المشاركة رقم: #
  3ZbNy 7oBk
 
آل قسوة
 آل قسوة

3ZbNy 7oBk

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 5
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 30/04/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 300
 التقييم التقييم : » 2280
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • أعزب
 جنسي جنسي : » ذكر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » nicklodeon
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » ahli
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي  صورة الوسام
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي


موضوع رائع وجميل
جزاك الله الف خير
شكرا لك و تحياتي







الأربعاء يوليو 22, 2020 6:55 pm
المشاركة رقم: #
  لهفة شوق
 
نواب السلطان
 نواب السلطان

لهفة شوق

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 26
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/07/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 940
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 4100
 التقييم التقييم : » 6207
 آلعمر آلعمر : » 30
 جنسي جنسي : » انثى
 My MMS My MMS : » الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Abc7bb10
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Ezgif-12 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Ezgif-15 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Ezgif-19 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Oc_aoa10
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي


يعطيك العافيه انتقاء رائع
تقديري لك






توقيع : لهفة شوق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الخميس يوليو 23, 2020 8:10 pm
المشاركة رقم: #
  علاء العراقي الجريح
 
آل قسوة
 آل قسوة

علاء العراقي الجريح

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 14
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 11/06/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 204
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 112
 التقييم التقييم : » 1964
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوج
 جنسي جنسي : » ذكر
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » العراق
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » al-rabie
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » MBC
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » اصمم
 MMS ‏ MMS ‏ : » 3
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Oc_aoa10 الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي Ezgif-18
 الإتصالات»
https://diyalaa.yoo7.com/
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: الثوم والتوت والفاصولياء تزيد معدل التمثيل الغذائي


احسنت بارك الله بيك








الكلمات الدليلية (Tags)




مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Loading...




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع

تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع
security team

RSSRSS 2.0MAP HTML

34 35 3 19 10 36 39 24 21 845 25 26 27 28 29 30 12 15 81 100 99 82 83 76 77 78 79 80 73 74 75 31 33 32 41 42 43 44 45 47 49 16 8 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 68 69 70 71 11 13 72 67 66 63 64 65 120 40 48 6 37 46 38 14 17