كاتب الموضوع أسوتي النبي مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :04 - 01 - 2021
أسوتي النبي
أسوتي النبي

مشرفة قسم
تواصل معى
بيانات إضافيه [+]
 عضويتي عضويتي : » 41
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/08/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 2860
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 7200
 التقييم التقييم : » 12904
 آلعمر آلعمر : » 50
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوجه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » water
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري D9f3da10 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-21 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-16 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-20 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-19 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-13 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-11
لوني المفضل
بدون ايقونهموضوع:

تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري


تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



تستطيع المكسرات أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وبخاصة النوع الثاني، 
وفي إحدى الدراسات في الكلية الأمريكية للتغذية أن 
تناول الجوز يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يجب الحذر وأخذ الاحتياطات مع 
المكسرات المملحة لما في الملح من خطورة لحدوث مضاعفات 
في ارتفاع نسبة السكر في الدم أو ارتفاع الضغط وتعرض القلب للخطر.
سوف نلقي الضوء في هذا المقال حول دور المكسرات لمرضى السكري.

هل المكسرات ترفع السكر

تصنف المكسرات على أنها من الأطعمة الغنية بالبروتين 
وهو من العناصر الغذائية الرئيسية، وكذلك 
لدى المكسرات مجموعة كبيرة ومتنوعة من العناصر مثل:
الفيتامينات مثل فيتامين هـ.
حمض الفوليك.
الثيامين.
معادن منها البوتاسيوم والمغنيسيوم.
مضادات الأكسدة.
الفيتوستيرول.
الكاروتينات.
وفي سبيل معرفة فوائد المكسرات لمرضى السكري نجد أن بعض المكسرات لها فوائد كبيرة لمرضى السكري مثل:


اللوز غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات خاصة فيتامين هـ.
عين الجمل أو الجوز غني بالأوميجا 3 الدهنية المفيدة.
الكاجو لديه نسبة كبيرة من المغنسيوم.
يستطيع اللوز والفستق والفول السوداني تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
مما سبق نرى أن هذه المكسرات تمتلك فائدة لمرضى السكري وفي السطور القادمة نستعرض بعض التفاصيل التي تخص فوائد المكسرات للسكري.




  • المكسرات والكوليسترول




  • تستطيع المكسرات أن تؤثر على الكوليسترول وبالتالي فهي قادرة على السيطرة على مرض السكري، حيث أن الحفاظ على مستويات الكوليسترول عند الحدود الطبيعية الآمنة أمر في غاية الأهمية لمريض السكري.

  • يقوم اللوز والفستق والفول السوداني بتقليل نسبة الكوليسترول الضار بشكل كبير وبالتالي يقلل فرصة الإصابة بانسداد في الشرايين بسبب تراكم الجزيئات الصغيرة من البروتين الدهني.

  • ترجع قدرة هذه المكسرات على تقليل الكوليسترول الضار إلى قدرتها على رفع نسبة الكوليسترول المفيد والذي يزيل هو الكوليسترول الضار ولذلك يقلل خطر مرض السكري.

  • المكسرات ومؤشر نسبة السكر في الدم

  • يوضح هذا المؤشر سرعة امتصاص الجسم للكربوهيدرات، تصنف كل الأطعمة تبعاً لهذا المؤشر فنجد أن المكسرات ذات مؤشر منخفض أي أن الجسم يمتص الكربوهيدرات ببطء مع المكسرات.



  • وجدت دراسة في عام 2007 أن إضافة اللوز مع الخبز وتناول المكسرات مع المكرونة يقلل من معدل امتصاص الكربوهيدرات، وبالتالي يحافظ على مستوى السكر في الدم.




  • هل اللوز يرفع السكر




  • يقدم اللوز الكثير من الفوائد لمرضى السكري، في عام 2011 أظهرت إحدى الدراسات أن إضافة اللوز لوجبات المصابين بمرض السكري من النوع الثاني على مدار ثلاثة أشهر كان له أثر إيجابي على نسبة السكر في الدم وكذلك قلل فرص الإصابة بأمراض القلب، كذلك يقوم اللوز بتخفيض مستويات الكوليسترول الضار فيمنع انسداد الشرايين.



  • وجد الباحثون في عام 2017 أن المداومة على استهلاك اللوز في فترة تصل تقريباً ستة أشهر من قبل الأفراد الذين يعانون من السكري النوع الثاني تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.



  • يوفر كذلك اللوز ما يعادل عشرين بالمئة من نسبة المغنسيوم اليومية الموصى بها للجسم، حيث أنه من المعروف أن نقصان نسبة المغنسيوم لدى مرضى السكري وهو من المعادن التي تعزز صحة العظام والضغط، له تأثير كبير في السيطرة على نسبة الجلوكوز في الدم.



  • حساب مؤشر كتلة الجسم




  • تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.

  • تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

  • الطول
      سنتمتر إنش متر 


    الوزن
      كغم رطل 


  • علاج السكري بالجوز


    يعتبر الجوز أو عين الجمل من المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية، 



    لكن طبقاً للأبحاث والدراسات تعتبر سعرات حرارية ليس لها تأثير على الوزن.



    اختار مجموعة من الباحثين ما يزيد عن مائة شخص من الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري وبدأوا في اتباعهم لنظام غذائي غني بالجوز لمدة ستة أشهر، فكانت النتيجة أن الجوز استطاع تعديل نسبة الكوليسترول الضار وبالتالي قلل فرص ارتفاع السكر وحافظ على معدلات السكر الطبيعية.




    يعتبر الجوز من المصادر الغنية بحمض ألفا ليبويك الذي يقلل الالتهاب وحيث أن هناك علاقة تربط الالتهاب بمرض السكري لذلك يعد الجوز من علاجات مرض السكري والأمراض الأخرى المرتبطة بالالتهاب مثل الزهايمر.




    أوجد الباحثون في عام 2018 العلاقة بين تناول الجوز بانتظام وبين الإصابة بمرض السكري، التي ظهرت بتقليل نسبة الإصابة بمرض السكري للنصف في حالة المداومة على تناول الجوز مقارنة بمن لا يداوم على تناول الجوز.



    هل الكاجو يرفع السكر




    الكاجو ومرض السكري، أشيع عن الكاجو أنه يرفع معدلات السكر في الدم، لكن للرد على مدى مصداقية هذا الكلام سوف ننظر لنتائج الدراسة التي أجريت في عام 2018 على ما يقارب ثلاثمائة شخص يعانون من مرض السكري، ويمكن تلخيص ما حدث كالآتي:




    الأفراد الذين اتبعوا نظام غذائي غني بالكاجو لم يكن له أي تأثير سلبي على معدل السكر في الدم، وهو ما ينفي أن الكاجو يرفع السكر في الدم.



    هل الفستق يرفع السكر



    الفستق ومرض السكر، يعتبر الفستق من المكسرات الغنية جداً بالألياف والدهون النافعة، أجرى الباحثون في عام 2015 تجربة على مجموعة من الأشخاص المرضى بالسكري من النوع الثاني، واستمرت التجربة حوالي شهر بالكامل.




    أظهرت النتائج أن بعد مرور شهر بانتظام في تناول الفستق أن نسبة السكر في الدم لم ترتفع وكذلك انخفضت الدهون الضارة مقارنة بالدهون النافعة مما يدلل على دور الفستق في خفض معدلات السكر والحماية من مهاجمة أمراض القلب.



    توجد عدة دراسات أخرى تؤكد على وجود علاقة بين تناول الفستق وتحسن في معدلات السكر في الدم عندما يكون الفستق وجبة خفيفة يومياً ومن بين هذه الدراسات دراسة عشوائية نشرت في عام 2014.



    هل الفول السوداني يرفع السكر


    يعد الفول السوداني مصدر جيد للبروتين والألياف التي تعمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة وما يتعلق بها من أمراض مثل السكري أو أمراض القلب.




    أجريت تجربة عام 2013 لمعرفة تأثير الفول السوداني على الإناث المصابات بالسمنة والمعرضات للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكانت النتائج رائعة للتأثير الإيجابي للفول السوداني على مرضى السكري.




    تعتبر كذلك اضافة الفول السوداني إلى الأنظمة الغذائية تساعد بشكل كبير في التحكم والسيطرة في مستوى السكر في الدم وكذلك الشهية والشعور بالجوع.




    يمكن استخدام زبدة الفول السوداني أيضاً لعلاج السكري، وقد نشرت دراسة في عام 2013 بالمجلة الطبية البريطانية أجريت على مجموعة من السيدات السمينات والمصابات بمرض السكري من النوع الثاني، بعد استخدام زبدة الفول السوداني أظهرت النتائج انخفاض ملحوظ في معدلات السكر في الدم وأصبح هناك تحكم أكبر في الشهية لفترة تصل إلى نصف اليوم.








  • المراجع


    :Aaron Kandola. What are the best nuts for diabetes?. Retrieved on the 14th of December 2020, from
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    :diabetes. Nuts and diabetes. Retrieved on the 14th of December 2020, from
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    :Moira Lawler. The Best Nuts for Diabetes: Walnuts, Almonds, and More. Retrieved on the 14th of December 2020, from

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






أفندينا ♛ يعجبه هذا الموضوع


الموضوع الأصلي : تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري || المصدر : منتديات قسوة وداع || الكاتب: أسوتي النبي

توقيع : أسوتي النبي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الإثنين يناير 04, 2021 11:24 am
المشاركة رقم: #
  أفندينا ♛
 سلطان قسوة
 سلطان قسوة

أفندينا ♛

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 1
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 17/03/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4319
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 20570
 التقييم التقييم : » 28129
 حاليآ في حاليآ في : » منتديات قسوة وداع
 آلعمر آلعمر : » 41
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوج
 جنسي جنسي : » ذكر
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » action
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » اهلاوي
 MMS ‏ MMS ‏ : » 46
 أوسمتي أوسمتي : » تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري P_18179wo440 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-14تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-15
 الإتصالات»
https://www.q-wada3.com
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري



ليس من الصعب ان اقول ان بصماتك في صفحاتي دوما
تترك اثر في نفسي كــما الورود برائحتها
حين تعبق المكان والرياحين والفل والياسمين
كن دوما بين حروفي
فهي تطرب لوجودك داخل اروقتها
سلمتم
كل التقدير والشكر لكم




أسوتي النبي يعجبه هذا الموضوع




توقيع : أفندينا ♛

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الثلاثاء يناير 05, 2021 11:27 pm
المشاركة رقم: #
  أسوتي النبي
 
مشرفة قسم
 

أسوتي النبي

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 41
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/08/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 2860
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 7200
 التقييم التقييم : » 12904
 آلعمر آلعمر : » 50
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوجه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » water
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري D9f3da10 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-21 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-16 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-20 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-19 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-13 تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري Ezgif-11
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: تعرف الى فوائد المكسرات لمرضى السكري


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






توقيع : أسوتي النبي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الكلمات الدليلية (Tags)




مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Loading...




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع

تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع
security team

RSSRSS 2.0MAP HTML

34 35 3 19 10 36 39 24 21 845 25 26 27 28 29 30 12 15 81 100 99 82 83 76 77 78 79 80 73 74 75 31 33 32 41 42 43 44 45 47 49 16 8 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 68 69 70 71 11 13 72 67 66 63 64 65 120 40 48 6 37 46 38 14 17