كاتب الموضوع رقيه مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :22 - 12 - 2020
رقيه
رقيه

آل قسوة
آل قسوة
تواصل معى
بيانات إضافيه [+]
 عضويتي عضويتي : » 70
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 06/12/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 766
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 500
 التقييم التقييم : » 3453
 آلعمر آلعمر : » 23
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • مرتبطه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » ice-lemon
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » carton
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » نبضي انت
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-11
لوني المفضل
بدون ايقونهموضوع:

فائدة عصير الليمون على الريق


فائدة عصير الليمون على الريق
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


تعرف على اهمية تناول عصير الليمون الصحيه يَحتوي عَصير الليمون على العديد من المَعادن والفيتامينات المهمّة للجسم؛ كفيتاميني (ج، ب)، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنسيوم، والحديد والألياف؛ ويحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد العلاجيّة التي لا نهاية لها، فيُمكن شرب عصيرِ الليمون على الريق للحصول على العديد من الفوائد المهمة للجسم.

فوائد شرب اللّيمون على الرّيق


  • دعم جهاز المناعة: يحتوي عصير الليمون على فيتامين ج الذي يُساهم في تَقوية جهاز المناعة عند شرب عصير الليمون على الريق.
  • الحفاظ على صحّة القلب والأعصاب: يُعتبر عصير الليمون من المصادر المهمة للبوتاسيوم؛ فيساعد البوتاسيوم على تغذية المخ والأعصاب، وتقوية النّشاط الوظيفي للقلب، فينصح الأطباء بشربِ كأسٍ من عصير الليمون الطازج في الصباح الباكر على الريق للحفاظ على صحّة القلب والأعصاب.
  • مدّ الجسم بالطاقة: يُساعد عصير الليمون على تَهدئةِ الأعصاب، ومدّ الجسم بالطاقةِ وخاصّةً عند شربه في بداية اليوم، كما يُساهمُ في التخلّص من الاكتئاب والقلق والأرق.
  • تسريع عملية الهضم: للحفاظ على الجسم من تراكم الدهون، والتخلّص من السموم لا بُدّ من شرب كأس من عصير الليمون على الريق؛ حيث يساعد على حرق الدّهون المتواجدة في الجهاز الهضمي ومنطقة البطن، وطرحها خارج الجسم لاحتواء عصير الليمون على نسبةٍ كبيرةٍ من الألياف التي تُساعد على تسريع عملية الهضم، والتخلّص من التشجؤ والنفخة.
  • تطهير الجسم: حيث يُطهّر الجسم من السموم، وينشط عمل الكبدِ، ويُعزز وظائف الإنزيمات التي تُنقّي الجسمِ من السموم.
  • تنقية البشرة: يُساعِد على تصفية البشرة وتفتيحها؛ حيث يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد على التخلّص من الندبات والبقع وحماية البشرة من التجاعيد..
  • إنعاش الفم: يُساعد عصير الليمون على تخفيف ألم الأسنان عند شربه على الريق، والتخلص من التهاب اللثة؛ فهو يُطهّر الفم من البكتيريا، ويُعطيه رائحةً مُنعشةً فيُساعد على التخلّص من رائحة الفم الكريهة .
  • التخلّص من التدخين: يُساعد على التخلّص من العديد من العادات السيئة؛ كشرب القهوة والتدخين، فعند شرب كوبٍ من الليمون على الريق يُعطي ذلك الشعور بالانتعاش ونقاء الجسم والإحساس بالرّاحة.
  • تكوين كريات الدم الحمراء: فيساعد عصير الليمون على زيادة تكوين كريات الدم الحراء، والتخلّص من فقر الدم الحاد.
  • التخلص من الزكام: يُساعد عَصير الليمون على التخلّص من الإنفلونزا وأعراضها المختلفة والتخلّص من سَيلان الأنف.
  • مُحاربة مرض السرطان: يَحتوي عَصير الليمون على العديد من مُركّبات الفلافونويد التي تُحارب السرطان، والتي تُحفّز موت الخلايا السرطانيّة وتَمنع تكاثرها.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

عصير الليمون

يُعدُّ الليمون (الاسم العلمي: Citrus limon) من أشهر أنواع الفاكهة الحمضية، إذ يمتاز بلونه الملفت، ونكهته، ورائحته، ويتراوح طول شجرة الليمون بين 3 إلى 6 أمتار، وعادةً ما تحتوي الأغصان على أشواك حادّة، يميل لون أوراقها إلى اللون الأحمر في بداية نموها على الشجرة، ثمّ يتغير مع الوقت لون الأوراق العلوية إلى اللون الأخضر الغامق، والأوراق السفلية إلى اللون الأخضر الفاتح،[١] ويُضفي الليمون النكهة عند إضافته إلى المخبوزات، والمشروبات، والصلصات، والسلطة، والحلويات.[٢]

Volume 0%





 

القيمة الغذائيّة لعصير الليمون

يوضّح الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية الموجودة في كوب من عصير الليمون، والذي يُعادل 244 مليلتراً:[٣]
[th] العنصر الغذائي [/th][th]القيمة الغذائية [/th]
الماء 255 مليلتراً
السعرات الحرارية 53.7 سعرة حرارية
البروتين 0.854 غرام
الدهون 0.586 غرام
الكربوهيدرات 16.8 غراماً
الألياف 0.732 غرام
السكريات 6.15 غرامات
الكالسيوم 14.6 مليغراماً
الحديد 0.195 مليغرام
المغنيسيوم 14.6 مليغراماً
الفسفور 19.5 مليغراماً
البوتاسيوم 251 مليغراماً
الصوديوم 2.44 مليغرام
الزنك 0.122 مليغرام
السيلينيوم 0.244 ميكروغرام
فيتامين ج 94.4 مليغراماً
فيتامين ب3 0.222 مليغرام
فيتامين ب5 0.32 مليغرام
فيتامين ب6 0.112 مليغرام
الفولات 48.8 ميكروغراماً
الكولين 12.4 مليغراماً
فيتامين أ 14.6 وحدةً دوليةً
فيتامين هـ 0.366 مليغرام

دراسات حول فوائد عصير الليمون


  • بينت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة International Journal of Pharmacognosy and Phytochemical Research عام 2014، أنّ 95.2% من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعٍ في ضغط الدم ممّن استهلكوا عصير الليمون للتخفيف من الارتفاع المفاجئ لضغط الدم تحسّنت لديهم الأعراض خلال 30 دقيقة من شُربه، وذلك فإنّ من المُعتقد أنّه قد يساعد على خفض ضغط الدم، ولكنَّ هذا التأثير لا يزال غير واضح، وقد يعود السبب لمحتوى هذا العصير من متعدد الفينول، وفيتامين ج.[٤]
  • أشارت دراسة نُشرت في Journal of Urology، إلى أنّ شرب عصير الليمون يزيد من نسبة السترات (بالإنجليزية: Citrate) في البول بمقدار ضعفين دون أي تَغيير في حجم البول لدى الأشخاص الذين يُعانون من حصى الكالسيوم في الكلى، الأمر الذي يُساهم في التحسين من حالة المرضى الذين يعانون من حصى الكلى المكونة من الكالسيوم،[٥] كما أظهرت دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة Urological research عام 2008، أنّ إعطاء عصير الليمون الطازج لمرضى الحصوات المكونة من الكالسيوم يقلل من نسب الكالسيوم في البول، ونسب حمض اليوريك في البول (بالإنجليزية: Uric acid)، ولكن لا يوجد تغير واضح في نسب الأكسالات (بالإنجليزية: Oxalate) في البول.[٦]
  • وجدت إحدى الدراسات المخبرية التي نُشرت في مجلة Biological and Pharmaceutical Bulletin عام 2000، أنّ عصير الليمون المركز يثبط من نمو البكتيريا المسؤولة عن الإصابة بداء الكوليرا بشكل كامل، بينما يثبط قشر الليمون من هذه البكتيريا بشكل جزئي، وبذلك فإنّ من الممكن أنّه قد يقلل خطر الإصابة بداء الكوليرا، ولكن ما زالت هناك حاجةٌ لتأكيد هذه النتائج على البشر.[٧]

لمعرفة المزيد من المعلومات حول الفوائد العامة لليمون يمكنك قراءة مقال فوائد وأضرار الليمون.

أضرار عصير الليمون

درجة أمان عصير الليمون

يُعدُّ شرب عصير الليمون آمناً بشكل عام، ولكن يجب الانتباه لبعض المحاذير عند شربه.[٨]

محاذير استخدام عصير الليمون

توجد بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها عند شرب عصير الليمون، إذ إنَّه يحتوي على حمض الستريك (بالإنجليزية: Citric acid) الذي قدّ يسبب تآكل في مينا الأسنان ولتقليل خطر التآكل يُنصح بشرب عصير الليمون باستخدام القشة وغسل الفم بالماء بعد ذلك، كما يُمكن أن يسبب حمض الستريك الموجود في الليمون حرقةً في المعدة (بالإنجليزية: Heartburn) لدى بعض الأشخاص، ولكنّه قد لا يؤثر في البعض الآخر، ولا يمكن معرفة هذا التأثير في حرقة المعدة إلّا من خلال التجربة،[٨] بالإضافة إلى ذلك يحتوي الليمون على نسبة عالية من الأحماض التي قد تؤثر في الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم، ممّا قدّ يسبب الشعور باللذع في الفم، كما قد يؤثر في مرضى داء الارتداد المعدي المريئي (بالإنجليزية: Gastroesophageal reflux disease) ويُفاقم من حالة بعض الأعراض مثل حرقة المعدة، والقلس (بالإنجليزية: Regurgitation) أو ما يُعرف بالتقيؤ الطوعي.[٢]

أسئلة شائعة حول عصير الليمون

ما فوائد عصير الليمون للقلب

لا تتوفر معلومات حول فوائد عصير الليمون للقلب بشكلٍ خاص، ولكن أُجريت دراسة نُشرت Journal of the American Heart Association عام 2012، شارك فيها ما يقارب 69,622 سيدة مدة 14 سنة، أظهرت نتائجها أنّ السيدات اللواتي تناولن أكبر كمية من الفواكه الحامضية التي تحتوي على الفلافونويدات قدّ قلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الاسكيمية أو ذات نقص التروية (بالإنجليزية: Ischemic stroke) بنسبة 19%، والتي تُعدُّ أكثر أنواع السكتات شيوعاً، وتحدث عندما يمنع تجلط الدم تدفقه للدماغ.[٢][٩]

ما فوائد شرب عصير الليمون بعد الأكل

لا تتوفر معلومات حول فوائد شرب عصير الليمون بعد الأكل، لكن وبشكلٍ عام بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2014، أنّ شرب عصائر الفاكهة الغنية بمضادات الأكسدة قد يساعد على تقليل التأكسد بعد تناول الوجبات الغنية بالدهون.[١٠]

ما فوائد شرب عصير الليمون قبل النوم

يُمكن لإضافة الليمون للماء عند شربه قبل النوم أن يُعطي طعماً مميزاً للماء، كما أنّ محتواه من فيتامين ج يمكن أن يساعد على تعزيز جهاز المناعة للتقليل من خطر الإصابة بالعدوى.[١١]

ما فوائد شرب عصير الليمون على الريق

لا تتوفر معلومات حول فوائد شرب عصير الليمون على الريق، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ الليمون يُعدّ من الفاكهة عالية الحموضة التي قد تؤثر سلباً في المعدة لدى بعض الأشخاص الذين يتناولونها على الريق، إذ قد تحدث حرقة المعدة عند زيادة نسب الأحماض في المعدة، ولتجنُّب الإصابة بها فإنَّه يُنصح بتجنّب عصائر الفاكهة الحمضية على الريق.[١٢]

ما فوائد عصير الليمون الدافئ

لا تتوفر معلومات تبيّن ما إذا كان هناك فرق في الفوائد في حال تناول عصير الليمون الدافئ.





أسوتي النبي يعجبه هذا الموضوع


الموضوع الأصلي : فائدة عصير الليمون على الريق || المصدر : منتديات قسوة وداع || الكاتب: رقيه

الأربعاء ديسمبر 23, 2020 8:34 pm
المشاركة رقم: #
  أسوتي النبي
 
مشرفة قسم
 

أسوتي النبي

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 41
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/08/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 2860
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 7200
 التقييم التقييم : » 12909
 آلعمر آلعمر : » 50
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوجه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » water
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
فائدة عصير الليمون على الريق D9f3da10 فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-21 فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-16 فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-20 فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-19 فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-13 فائدة عصير الليمون على الريق Ezgif-11
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: فائدة عصير الليمون على الريق


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






توقيع : أسوتي النبي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الكلمات الدليلية (Tags)




مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Loading...




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع

تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع
security team

RSSRSS 2.0MAP HTML

34 35 3 19 10 36 39 24 21 845 25 26 27 28 29 30 12 15 81 100 99 82 83 76 77 78 79 80 73 74 75 31 33 32 41 42 43 44 45 47 49 16 8 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 68 69 70 71 11 13 72 67 66 63 64 65 120 40 48 6 37 46 38 14 17