كاتب الموضوع أسوتي النبي مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :07 - 09 - 2020
أسوتي النبي
أسوتي النبي

مشرفة قسم
تواصل معى
بيانات إضافيه [+]
 عضويتي عضويتي : » 41
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/08/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 2860
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 7200
 التقييم التقييم : » 12909
 آلعمر آلعمر : » 50
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوجه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » water
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! D9f3da10 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-21 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-16 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-20 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-19 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-13 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-11
لوني المفضل
بدون ايقونهموضوع:

تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!


تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!
[size=27]تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!


للأسف، يعتقد الكثيرون أن الفطور المثالي يبدأ بفنجان قهوة أو كوب من عصير البرتقال! 
لكن عددًا قليلًا يُدرك أن بعض الأطعمة والمشروبات ليست جيدة صحيًا للجسد إن تم تناولها على معدة فارغة.

في هذا المقال نستعرض أهم الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة 
كي لا تُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات معوية، 
وبدائل أخرى يُمكن تناولها على وجبة الإفطار صباحًا.

أطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة ..


المعجنات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأطعمة التي تحتوي على الخميرة تعمل على تهييج بطانة المعدة وقد تُسبب النفخة.


الحلويات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول السكريات صباحًا يُسبب زيادة مستويات الإنسولين في الدم، 
هذا الأمر يعمل على زيادة الحِمل على البنكرياس الذي بدأ لتوه بالعمل بعد استيقاظك من النوم.
وقد يُسبب ذلك تراجع كفاءة عمل البنكرياس والإصابة بالسكري


اللبن الزبادي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إن تناولت الزبادي على معدة خالية، فإن حمض الهيدروكلوريك 
الذي تُفرزه المعدة للهضم سيعمل على قتل البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك.
وبالتالي، فإن تناول منتجات الألبان على معدة خاوية غير جيد لصحتك.


الكمثرى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الألياف الخام المتواجدة في ثمرة الكمثرى يُمكن أن تُصيب الأغشية المخاطية للمعدة الفارغة بالحساسية.


الطماطم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة وقد يؤدي ذلك إلى قرحة معدية.


الخيار والخضروات الخضراء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناو الخضروات الخضراء الغنية بالأحماض الأمينية على معدة فارغة يُسبب حرقة المعدة وانتفاخ البطن وآلام معوية.


الموز

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الموز على معدة فارغة يُسبب زيادة مفرطة في مقدار المغنيسيوم في الدم ما قد يُنذر بتضرر القلب.


التوابل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الأطعمة المبهرة صباحًا يُنذر بتهيج الغشاء المخاطي للمعدة وزيادة إنتاج الأحماض في المعدة. هذه الأمور تؤدي
في النهاية إلى اضطرابات حادة في عمل الجهاز الهضمي.


المشروبات الغازية الباردة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شرب المشروبات الغازية الباردة في الصباح يُضر بالغشاء المخاطي للمعدة ويُقلل من وصول الدم إلى المعدة. 
ما يعني أن عملية الهضم تُصبح بطيئة.


الحمضيات وعصائرها

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تحتوي الحمضيات مثل البرتقال والمندرين والجريب فروت على نسبة مرتفعة من الأحماض.
ما يعني أن تناولها على معدة فارغة يُسبب حرقة المعدة وزيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة.

بدائل صحية لتناولها على وجبة الإفطار في الصباح..


الشوفان

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعمل الشوفان على خلق طبقة عازلة حول جدار المعدة 
لمنع حمض الهيدروكلوريك من تسبيب الضرر لغشاء المعدة.
كما يحتوي الشوفان على ألياف ذائبة تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.


الحنطة السوداء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تعمل الحنطة السوداء على تحفيز عمل الجهاز الهضمي. 
وهي مصدر غني بالبروتين والحديد والفيتامينات.


دقيق الذرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعمل دقيق الذرة على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة من الجهاز الهضمي.
كما ويُعادل من الكائنات الدقيقة في المعدة ويُعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة.


جنين القمح

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ملعقتي مائدة من حبوب جنين القمح كفيلة بإمداد الجسم بـ 15% من الاحتياج اليومي من فيتامين E 
وحوالي 10% من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك.
كما أنه يُساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وسلاسة عملية الهضم.


البيض

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

وجد الباحثون أن تناول البيض على وجبة الإفطار يُقلل من السعرات الحرارية اليومية بشكل ملحوظ.


البطيخ (الجح)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول البطيخ على معدة فارغة يمد الجسم بمقدار كبير من السوائل الجيدة.
كما أنه جيد لصحة القلب والعينين نظرًا لاحتواءه على كمية كبيرة من اللايكوبين.


التوت البري

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول التوت البري في الصباح يُعزز من عمل الذاكرة ويُنظم ضغط الدم وعملية الأيض.


الخبز الأسمر (بدون خميرة)

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على الإفطار يمد الجسم بالكربوهيدرات المفيدة.


الجوز

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يعمل الجوز على تنظيم مقدار الحموضة في المعدة ويُحسن من عمل الجهاز الهضمي.


العسل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يمد العسل الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصباح الباكر. كما أنه يزيد من نشاط العقل
ويزيد من مستويات هرمون السيروتونين (هرمون السعادة).

[/size]
المصدر موقع الجانب المشرق




مترجم من هنا

20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach

20 الغذاء للأكل وتجنب على معدة فارغة


Yogurt, a cup of coffee, and fresh orange juice
— this is what most people probably picture when they think of a perfect breakfast. Unfortunately,
only a few people are aware that some foods are not very good for us if eaten on an empty stomach.

With that in mind, we at Bright Side have created a simple infographic that will guide you through what we should eat and what we should avoid in the morning.


الزبادي ، فنجان من القهوة ، وعصير البرتقال الطازج
- وهذا ما قد يتصوره معظم الناس عندما يفكرون في وجبة فطور مثالية.
للأسف ، عدد قليل من الناس يدركون أن بعض الأطعمة
ليست جيدة للغاية بالنسبة لنا إذا أكلت على معدة فارغة.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أنشأنا في  Bright Side
رسمًا بيانيًا بسيطًا يرشدك إلى ما يجب أن نأكله وما يجب علينا تجنبه في الصباح.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



-----------------------




أفندينا ♛ و فرح يعجبهم هذا الموضوع



الثلاثاء سبتمبر 08, 2020 10:54 am
المشاركة رقم: #
  أفندينا ♛
 سلطان قسوة
 سلطان قسوة

أفندينا ♛

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 1
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 17/03/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4319
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 20570
 التقييم التقييم : » 28134
 حاليآ في حاليآ في : » منتديات قسوة وداع
 آلعمر آلعمر : » 41
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوج
 جنسي جنسي : » ذكر
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » action
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » اهلاوي
 MMS ‏ MMS ‏ : » 46
 أوسمتي أوسمتي : » تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! P_18179wo440 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-14تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-15
 الإتصالات»
https://www.q-wada3.com
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!



لعمق الاحساس الذي تجلى هنا ..
وكل الشوق لقلب اشقاه البعد..
وروح على العهد باقيه ,
بيدك سحر يحول الكلمات الي نور..
يتخلل الظلمه التي باعماقنا
دمت بحفظ الرحمن.
نلتقي في موضوع اخر في امان الله




فرح و أسوتي النبي يعجبهم هذا الموضوع




توقيع : أفندينا ♛

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الثلاثاء سبتمبر 08, 2020 1:39 pm
المشاركة رقم: #
  فرح
 
مميزين قسوة
 

فرح

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4082
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 16750
 التقييم التقييم : » 21574
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 33
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! 241210
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif_63 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-21 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-20 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-13 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-16 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-19 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Oc_aoa10
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!


حلو جلبك والمعلومات اللي فيه

بوركتي يا رائعة



أسوتي النبي يعجبه هذا الموضوع




توقيع : فرح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الأربعاء سبتمبر 09, 2020 7:41 pm
المشاركة رقم: #
  أسوتي النبي
 
مشرفة قسم
 

أسوتي النبي

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 41
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/08/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 2860
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 7200
 التقييم التقييم : » 12909
 آلعمر آلعمر : » 50
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوجه
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » water
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » الحمد لله
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : »
تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! D9f3da10 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-21 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-16 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-20 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-19 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-13 تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل! Ezgif-11
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






توقيع : أسوتي النبي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الكلمات الدليلية (Tags)




مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Loading...




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع

تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع
security team

RSSRSS 2.0MAP HTML

34 35 3 19 10 36 39 24 21 845 25 26 27 28 29 30 12 15 81 100 99 82 83 76 77 78 79 80 73 74 75 31 33 32 41 42 43 44 45 47 49 16 8 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 68 69 70 71 11 13 72 67 66 63 64 65 120 40 48 6 37 46 38 14 17