كاتب الموضوع فرح مشاهدة صفحة طباعة الموضوع  | أرسل هذا الموضوع إلى صديق  |  الاشتراك انشر الموضوع
 المشاركة رقم: #
تم النشر فى :11 - 07 - 2020
فرح
فرح

مميزين قسوة
تواصل معى
بيانات إضافيه [+]
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4082
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 16750
 التقييم التقييم : » 21579
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 33
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب 241210
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif_63 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-21 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-20 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-13 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-16 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-19 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Oc_aoa10
لوني المفضل
بدون ايقونهموضوع:

"المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب


"المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يعتبر التأمل أثناء السير على الأقدام تمرين رائع لتنقية عقلك، ويمكن أن يجعلك أكثر توازناً، الى جانب أنه يسمح بالتواصل مع نفسك الداخلية. ويمكن ممارسة التأمل بالمشي بعدة أشكال مثل السير في دائرة، أو ذهابا وإياباً أو في خط مستقيم، وينبغي أن تكون وتيرة التأمل خلال السير بطيئة. نقدم لكم بعض فوائد التأمل سيرًا على الأقدام:
1- المشي الواعي وسيلة رائعة لتعزيز تدفق الدم، وخاصة إلى الساقين. وهو مفيد للذين يجلسون لفترات طويلة.
2- يساعد المشي بعد تناول الطعام ، بشكل عام ، على الهضم. وتتضاعف الفوائد عندما يتزامن ذلك مع التأمل.
3- المشي التأملي يعمل على تخفيف التوتر، ويمنحك حاجزًا ضد القلق.
4- وجدت دراسة نُشرت عام 2016 في مجلة البحث العلمي Science Direct، أن ممارسة التأمل في المشي، كان ذو تأثير إيجابي على من يعانون من مرض السكري من النوع 2.
5- التأمل سيرًا على الأقدام يساعد أيضاً على تحسين المزاج والحد من أعراض الاكتئاب. كما أنه يساعد على توازن ضغط الدم.
6- يساعد التنزه في الطبيعة على تحسين المزاج عبر تحقيق التوازن بين المشاعر. التأمل 15 دقيقة سيرا بانتظام يكفي لهذه المهمة.
7. يمكن أن يساعد المشي المنتظم على النوم عن طريق الحد من التوتر والقلق والتوتر العضلي، كما يساعد على تنمية الذهن والإبداع، ويحسن مهارات حل المشكلات.



أفندينا ♛ و علاء العراقي الجريح يعجبهم هذا الموضوع



الأحد يوليو 12, 2020 12:53 pm
المشاركة رقم: #
  أفندينا ♛
 سلطان قسوة
 سلطان قسوة

أفندينا ♛

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 1
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 17/03/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4319
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 20570
 التقييم التقييم : » 28139
 حاليآ في حاليآ في : » منتديات قسوة وداع
 آلعمر آلعمر : » 41
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوج
 جنسي جنسي : » ذكر
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » مصر
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » pepsi
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » action
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » naser
 مَزآجِي مَزآجِي : » اهلاوي
 MMS ‏ MMS ‏ : » 46
 أوسمتي أوسمتي : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب P_18179wo440 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-14"المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-15
 الإتصالات»
https://www.q-wada3.com
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب



بحق راقت لي سطورك الجميلة
كل الشكر لاناملك
لروحك وهج النجوم
ولانفاسك عبق الورود
ولك جنـائن الجوري واللوتس
تقبل تواضع مروري
تحياتي الرقيقة لرروحك







توقيع : أفندينا ♛

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الأحد يوليو 12, 2020 4:09 pm
المشاركة رقم: #
  فرح
 
مميزين قسوة
 

فرح

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4082
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 16750
 التقييم التقييم : » 21579
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 33
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب 241210
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif_63 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-21 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-20 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-13 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-16 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-19 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Oc_aoa10
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب


اسعدني هذا التواجد الراقي
لا حرمته






توقيع : فرح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


الأربعاء يوليو 22, 2020 6:49 pm
المشاركة رقم: #
  لهفة شوق
 
نواب السلطان
 نواب السلطان

لهفة شوق

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 26
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 09/07/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 940
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 4100
 التقييم التقييم : » 6212
 آلعمر آلعمر : » 30
 جنسي جنسي : » انثى
 My MMS My MMS : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Abc7bb10
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-12 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-15 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-19 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Oc_aoa10
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب


يعطيك العافيه انتقاء رائع
تقديري لك



فرح يعجبه هذا الموضوع




توقيع : لهفة شوق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الجمعة يوليو 24, 2020 8:08 pm
المشاركة رقم: #
  علاء العراقي الجريح
 
آل قسوة
 آل قسوة

علاء العراقي الجريح

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 14
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 11/06/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 204
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 112
 التقييم التقييم : » 1969
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • متزوج
 جنسي جنسي : » ذكر
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » العراق
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 10
 مشروبي آلمفضل‏ : » al-rabie
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » MBC
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » اصمم
 MMS ‏ MMS ‏ : » 3
 SMS ‏ SMS ‏ : »
 أوسمتي أوسمتي : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Oc_aoa10 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-18
 الإتصالات»
https://diyalaa.yoo7.com/
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب


احسنتي



أفندينا ♛ و فرح يعجبهم هذا الموضوع





السبت يوليو 25, 2020 10:15 pm
المشاركة رقم: #
  فرح
 
مميزين قسوة
 

فرح

بيانات اضافيه [ + ]
 عضويتي عضويتي : » 24
 جيت فيذآ جيت فيذآ : » 05/07/2020
 موآضيعي موآضيعي : » 4082
 إبدآعآتي إبدآعآتي : » 16750
 التقييم التقييم : » 21579
 حاليآ في حاليآ في : » حيث أنا
 آلعمر آلعمر : » 33
 ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ ﺍﻟﺤﺂﻟﺔ ﺁﻵﺟﺘﻤﺂﻋﻴﺔ ‏ : »
  • عزباء
 جنسي جنسي : » انثى
 دولتي الحبيبه دولتي الحبيبه : » ليبيا
 ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ ﻧﻈﺂﻡ ﺁﻟﺘﺸﻐﻴﻞ : »
  • windows 8
 مشروبي آلمفضل‏ : » cola
 قنآتي المفضلة قنآتي المفضلة : » NGA
 آلنادي آلمفضل آلنادي آلمفضل : » etihad
 مَزآجِي مَزآجِي : » مريضه
 My MMS My MMS : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب 241210
 MMS ‏ MMS ‏ : » 65
 SMS ‏ SMS ‏ : » وتبقى أحلآمنا على قيد الإنتظار
 أوسمتي أوسمتي : » "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif_63 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-21 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-20 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-13 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-16 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Ezgif-19 "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب Oc_aoa10
 الإتصالات»
لوني المفضل

مُساهمةموضوع: رد: "المشي التأملي" يحسن مزاجك ويخلصك من الاكتئاب


شكرا لهذا المرور الجميل






توقيع : فرح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



الكلمات الدليلية (Tags)




مواضيع ذات صلة


تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




Loading...




Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2013, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.
هذا الموقع يستخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات قسوة وداع

تنويه : المشاركات المطروحة تعبر عن وجهة نظر أصحابها وليس بالضرورة تمثل رأي أدارة الموقع
security team

RSSRSS 2.0MAP HTML

34 35 3 19 10 36 39 24 21 845 25 26 27 28 29 30 12 15 81 100 99 82 83 76 77 78 79 80 73 74 75 31 33 32 41 42 43 44 45 47 49 16 8 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 68 69 70 71 11 13 72 67 66 63 64 65 120 40 48 6 37 46 38 14 17